Découverte du Bikram Yoga ビクラムヨガ初心者のつぶやき

ビクラムヨガをはじめて、二日目である。
身体の重たい感が、すこしとれてきた感じがする。

昨日は一日中、疲れがあった。筋肉を酷使した疲労感である。仕事の合間に、身体を横たえて休息をとっていた。それで、夜はなんとか予定どおり、ヨガにいく気持ちが残っていた。

二日目の昨日は、夜7時の回だ。前日の夜9時の回に比べると、人数は倍ぐらいになっている。でも僕のような初心者が多いらしく、楽な内容であったと感じた。

初日と同じく、始まって5分もたたないうちに、汗が体中からでていく。40度が売りなのだ。つまり、真夏の昼間のあついときに、運動をしているということになるから、汗が出ないわけがない。

サウナとプール、そしてヨガ、この3つをミックスしたのがビクラムヨガである、このように今僕はとらえている。サウナにいき、プールにいき、ヨガをやると時間がかかるが、ここでこの3つを同時にできる。時間はトータルで2時間。時間的にみて大きな魅力である。

今のお試しコース10日間の間はできるだけ、毎日いくつもりである。それで身体がどう変わるか、興味があるところだ。

J’ai commencé le Bikram Yoga pour la première fois il y a  deux jours. Le sentiment de lourdeur dans mon corps que je ressentais a fini par se faire plus léger grâce à la pratique de ce yoga. Comme tout le monde, j’ai eu des courbatures assez intenses après le premier cours et entre deux séances il m’a fallu du repos.

Les bénéficies de la séance de yoga se sont fait sentir durant la nuit. Le lendemain pour la deuxième journée, je me suis rendu au cours de 19h. Il y avait deux fois plus de monde à cet horaire que le jour précédent à 21h. Mais il y avait aussi plus de débutants, donc  je me sentais  beaucoup plus à l’aise que le premier jour.

Tout comme la veille, en moins de 5 minutes  j’ai commencé à transpirer. Durant la séance de Bikram, le thermostat est de 40 degrés dans la salle. C’est d’ailleurs la spécificité de ce yoga. Un peu comme si on faisait un exercice intense durant une chaude journée d’été.

Yoga, piscine, sauna, faire du Bikram Yoga c’est un peu un mix des trois. Si l’on devait aller à chaque activité séparément cela prendrait beaucoup de temps. Alors que le Bikram permet, à mon sens, d’allier les bénéfices des trois activités en un lieu unique.  Sur une période de 2 heures au total. Je vais tenter d’aller autant que possible durant ces 10 jours de cours d’essai. Je suis curieux de voir l’impact de cette activité sur ma condition physique.

BikramYoga, Rive Gauche,
Studio Montparnasse, 3 rue Campagne Première,  75014, Paris, 01 42 79 93 51

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