HARA to KOSHI 2014, Contenu

1er jour: :
Après-midi : Introduction du stage, exercices corporels, pratique de shiatsu à deux.
Soir : Présentation de l’enseignant, des participants.

2ème jour
Matin : Do-In (extérieur/intérieur), Qu’est ce que c’est  « Tanden Kokyu Hö » (Méthode de Respiration du Tanden), Pratique de shiatsu en position sur le ventre partie des hanches et jambes.
Après midi : Makko Ho*, son fondateur, son histoire, sa philosophie
Soir : Lecture d’un livre, « HARA » de Karlfried Graf Dürckheim

3ème jour
Matin : Do In (extérieur/intérieur), Exercices des hanches et sur les vertèbres, au sol et sur chaise. Pratique de shiatsu en position côté, sur les hanches et sur le ventre.                    Après midi : Makko Ho a deux et son point de vue sur les hanches. Exercice pour la prévention des problèmes de dos et de hanches.                                                                                           Soir : Etirements des méridiens par Laurance Lardeut

4ème jour :
Matin : Do In (extérieur/intérieur). Comment on peut masser notre ventre et dos nous-même. Pratique de shiatsu en position sur le côté, torsion, latéralité et verticalité.                 Après midi : Libre

5ème jour :                                                                                                                                                                       Matin : Do In (extérieur/intérieur), Point de vue de notion du centre du corps dans un autre domaine : Dance contact. Pratique de shiatsu en position sur le dos, manipulation des jambes et des hanches                                                                                                                                          Après midi : Notion du centre du corps dans un autre domaine : Calligraphie japonaise        Soir : Méditation guidée

6ème jour :
Matin : Do In (extérieur/intérieur), exercice de Qi Gong pour sentir notre centre du corps. Pratique de shiatsu en position sur le dos, Anpuku (travail traditionnel japonais sur le ventre)
Aprés midi : Diagnostic et HARA no ZU (dessin du ventre)
Soir : Concert de Shakuhachi

7ème jour :
Matin : Sujet libre (le sujet traité sera déterminé sur place en fonction des demandes des participants)

* Makko Ho : exercices corporels – Le terme est parfois utilisé à tort pour les étirements des méridiens de Masunaga

Horaires

7h : Méditation au Temple (facultatif)                                                                                                                  8h : Petit-déjeuner                                                                                                                                                          9h à 12h : Travail du matin                                                                                                                                 12h30 : Déjeuner                                                                                                                                                       14h30 à 17h30 : Travail de l’après-midi                                                                                                               18h00 : Méditation au Temple (facultatif)                                                                                                               19h30 : Dîner

HARA no ZU (dessin du ventre)