Tanden Kokyu Hô 丹田呼吸法とはなにか。
丹田呼吸法とは、丹田に意識を集中して呼吸練習を行う事により、心身共に深く活性化させていこうとする日本伝統の健康法である。いろいろなやり方があるが、その中心にはやはり丹田の存在である。
丹田とは腹筋である、といえる。腹筋を鍛える時に、架空の一点に意識を集中するとより効果的である、ということをアジアの昔の人々は気がついた。そして、その方向性で努力を続けると心身が大きく活性化してくるということに気がつき始めた。そして、その架空の点の名前を丹田とつけた。
僕はこんなように今のところ、丹田のことを理解している。
Tanden Kokyu Hô, qu’est-ce que c’est la méthode de respiration de Tanden ?
La méthode de respiration de Tanden est une méthode de santé japonaise traditionnelle qui tente de revitaliser profondément l’esprit et le corps en concentrant la conscience sur Tanden et en menant des exercices de respiration. Il existe diverses façons de le faire, mais l’esprit de ce exercice est toujours basé sur l’existence de Tanden.
En large sense, on peut dire que Tanden est un muscle abdominal. Les personnes en Asie ont remarqué que, lorsqu’on concentre les muscles abdominaux, on peut concentrer plus facilement la conscience sur un point fictif, ils ont trouvé ce exercice est efficace pour la vie. Et, alors que je poursuivais mes efforts avec cette direction, j’ai commencé à constater que mon esprit et mon corps ont fortement augmenté.
Pour le moment, je comprends Tanden pour l’instant.
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