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Retraite Japonaise
en Normandie

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Retraite Bien-être à la japonaise
en résidentiel

Pour tout public
au Pommenial en Normandie

animé par Toshi ICHIKAWA et Laurance LARDEUT

du 22/07 après-midi au vendredi 28/07/23 matin – 6 nuits, 5 jours



Retraite à la japonaise en Normandie, centrée sur la médecine traditionnelle japonaise pour aider à équilibrer le corps et l’esprit, d’une durée de 5 jours.

Les principales pratiques de la retraite incluent le yoga japonais (Do-In), le shiatsu, la moxibustion, la méditation et des soins individuels. Les participants bénéficieront de cours, et des séances individuelles personnalisées, dispensés par 2 enseignants praticiens.

La retraite se déroulera dans un endroit paisible à Saint-Aubin de Bonneval dans l’orne, entouré d’un grand jardin et de belles randonnées à proximité. Les pratiques proposées aideront à équilibrer le Ki et à soulager divers maux quotidiens pour une meilleure santé et un bien-être général.

La première journée, le dimanche, est une journée de cours d’initiation / découverte au yoga japonais (do-in) et au shiatsu, ouverte à des personnes extérieures.

Les 4 jours suivant sont dédiés à un groupe très restreint. Le matin sera proposé du yoga japonais (do-in) et autres pratiques de bien-être Japonais. Les après-midis sont réservés aux soins individuels et au temps libre.

Les repas ne sont pas inclus dans les formules.

Les places sont limitées.



  • Programme

Bienvenue à notre retraite à la japonaise dans le magnifique pays d’Auge en Normandie. Pendant cette retraite, nous vous invitons à explorer les bienfaits de la médecine traditionnelle japonaise et à découvrir des pratiques de bien-être ancestrales.

Au programme de cette retraite, tout d’abord une journée d’immersion dans la pratique de yoga japonais (do-in) et de la pratique du shiatsu. Le do-in, est une pratique corporelle individuelle douce qui permet d’assouplir le corps, de respirer profondément, …, d’entretenir son corps par soi-même. Le shiatsu se pratique avec un donneur et un receveur. Vous serez par binôme et changerez de rôle alternativement.

Les jours suivants, en groupe très restreint, constituent plus spécifiquement la « retraite ».

Les matinées sont consacrées aux pratiques, principalement individuelles, de yoga japonais (do-in), et autres pratiques de bien-être à la japonaise.

L’après-midi est réservé aux séances individuelles de shiatsu. Un accompagnement progressif et personnalisé sera proposé afin de vous accompagner vers une meilleure santé (3 rendez-vous d’une heure de séance de shiatsu). Au cours du séjour, vous aurez une après-midi entièrement libre.

Les cours et les séances individuelles seront dispensées par un enseignant japonais Toshi ICHIKAWA et par Laurance LARDEUT.



  • Bien-être à la japonaise

Le bien-être à la japonaise est issu de la médecine traditionnelle japonaise. Ces pratiques anciennes se concentrent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit, sur l’harmonisation de l’énergie vitale appelée « Ki » dans le corps pour maintenir la santé et le bien-être, sur l’équilibrage du Ki et favoriser le soulagement de divers maux quotidiens.

Les principales pratiques de cette retraite :

Yoga japonais : Il existe une forme de yoga japonais appelée « Do-In » qui se pratique seul.  Il vise la recherche de l’équilibre de l’énergie dans le corps. Les postures sont souvent douces et fluides, et sont associées à la respiration et à la méditation. Cette pratique inclue des étirements, la stimulation de trajets de méridiens, la stimulation de points d’acuponcture, de l’automassage, de la correction posturale, le travail du ventre, la relaxation…

Shiatsu : est une pratique corporelle manuelle de pression sur des points d’acupuncture pour libérer les blocages de l’énergie et rétablir l’équilibre du corps. Il se pratique à deux. Le donneur utilise ses doigts, ses paumes et ses coudes pour appliquer une pression sur des zones et lignes spécifiques du corps. Des mobilisations d’articulation sont aussi incluses dans la pratique. A mis chemin entre le massage et l’acupuncture, le receveur de la séance de shiatsu est habillé d’une tenue souple. Le shiatsu se pratique au sol ou sur table.

Le Shiatsu peut aider, entre autres, à réduire les douleurs musculaires, à soulager les douleurs de dos, à réguler le système nerveux autonome, à améliorer la digestion, à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil, à réduire les douleurs et troubles féminins, à accompagner la grossesse et le post-natal, ….

Moxibustion : C’est une technique qui consiste à brûler de l’armoise séchée sur des points d’acupuncture pour stimuler l’énergie et améliorer la circulation sanguine. Cela peut aider à soulager la douleur, stimuler le système immunitaire… Elle renforce le travail effectué en shiatsu.



Les intervenants :

TOSHI ICHIKAWA

« Un acteur professionnel incontournable dans le paysage hexagonal du  Shiatsu ». 1

« Un des maîtres qui touche par sa simplicité, ses connaissances livresques tant en japonais qu’en français et la douceur avec laquelle il s’exprime. Je l’ai  découvert la première fois grâce au documentaire La Voie du Shiatsu ». 2

Toshihide (dit « Toshi ») ICHIKAWA est né au Japon à Tokyo, et vit à Paris depuis 1998. Ses premiers pas vers le Shiatsu commencent à l’âge de 5 ans. Son père souffrant de douleurs dorsales, demandait à Toshi de monter sur son dos pour le soulager.

Son apprentissage professionnel se passe auprès de trois enseignants de Zen Shiatsu issus de la lignée directe de son créateur, Shizuto MASUNAGA.

Il créé l’École de Do-In et de Shiatsu de Toshi ICHIKAWA en 2007.

« Poser la main c’est accompagner et non donner de l’énergie. On écoute et cette écoute c’est l’aide dont la personne a besoin la plupart du temps. Il ne faut pas forcément vouloir corriger » – Toshi ICHIKAWA.

1 Antoine Di Novi, article publié le 21/11/2020 dans SHIATSU FRANCE.

2  Ivan Bel, article publié le 30/09/2019 dans RYOHO SHIATSU.

LAURANCE LARDEUT

Férue de pratiques somatiques, j’explore de manière continue le mouvement et le toucher. Mes séances de shiatsu sont conçues pour accueillir toutes les personnes adultes comme enfants, car je crois fermement en leur portée universelle. Au-delà des soucis physiques, je suis passionnée par la gestion des émotions. En parallèle, j’ai choisi de me spécialiser dans l’accompagnement de la santé des femmes à toutes les étapes de leur vie. Je porte une attention particulière au suivi des divers changements hormonaux, tels que la puberté, la grossesse et la ménopause, ainsi qu’au soulagement des problèmes liés aux cycles menstruels, notamment l’endométriose.



Le lieu du stage :

La Hérissonnière Le Pommenial de la Hérissonnière – gîtes, chambres et spa en Normandie (herissonniere.fr) , à Saint-Aubin de Bonneval dans l’orne :

Le lieu offre une belle campagne vallonnée avec :



Les repas ne sont pas inclus dans les formules. Il est possible de cuisiner sur place. Divers producteurs locaux sont dans les environs (Champignonnière (20+) Facebook, cresson, …, et ferme bio)



Les places sont limitées (6/8 personnes pour la retraite).

Horaires : matin 9h30-11h30 – Après-midi rdv individuel, répartis sur les horaires de 14h-19h (modifiables)

Comment venir ?

En voiture (et covoiturage) ou en train (Deux possibilités : gare de Lisieux ou Bernay, + taxi ou covoiturage si existant). Nous coordonnons les besoins et les demandes pour optimiser les déplacements et permettre à chaque personne d’arriver. Aussi pour le train, merci de nous consulter avant de prendre un billet.



Tarifs : 900€
(incluant les cours, pratiques, séances individuelles et l’hébergement en chambre double pour 6 nuits) – early bird 840€ avant le 30 juin.

Chambre individuelle : +150€ (lit double)

(les repas ne sont pas compris)

Première journée « initiation Shiatsu et Do-In » – Dimanche 23 juillet 2023 – Possible de ne participer qu’à cette journée, sans hébergement et sans repas – Tarifs : 80€ (uniquement les cours de cette journée) – early bird 70€ avant le 30 juin.

Il est important de noter que cette retraite n’est pas destinée à remplacer les soins médicaux professionnels.



Pré-Inscriptions

Formulaire d’inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0qhfuJaRyjkOst8f_DUQpEpjdslwokqj1xw7yHSgtPkLZ1g/viewform

Remplir le formulaire et sélectionner ce stage. Nous vous enverrons un courriel ultérieurement pour plus de détailles et avancer l’inscription.