Stage :«Do-In & Shiatsu pour Tous, Élément Feu – Cœur & Émotions »
6 et 7 juin 2026 en Normandie.
Un week-end pour ouvrir son cœur et laisser rayonner sa lumière intérieure.
Au cœur d’un magnifique temple tibétain en Normandie, vous laissez l’énergie de l’été vous traverser.
Le soleil est à son apogée, la nature explose de couleurs, et votre propre Feu intérieur s’éveille doucement.Ce stage est ouvert à tous – débutants comme pratiquants confirmés.
En deux jours seulement, vous repartez avec de vrais outils de joie et de bien-être que vous pourrez utiliser tous les jours.
Vous repartirez avec
- Une harmonie profonde avec l’énergie de l’été (élément Feu)
- Une libération des émotions lourdes et un cœur plus léger
- Des techniques pour ouvrir la poitrine et libérer la respiration
- Un Do-In simple (5 minutes par jour) pour prendre soin de soi
- Des gestes de Shiatsu concret pour offrir une relaxation profonde aux autres
- Une expérience unique : méditation au temple, repas végétarien et concert de shakuhachi de Toshi
Do-In 導引 : L’éveil de votre soleil intérieur
Le Do-In est un art de vivre japonais qui vous redonne les clés de votre propre vitalité. À travers des auto-massages, des étirements doux et des respirations profondes, vous apprenez à faire circuler votre énergie vitale — le « 気 Ki » — pour libérer les tensions accumulées.
- Une pratique pour tous : C’est une relaxation active où l’on écoute son corps, sans esprit de compétition.
- Les bienfaits : En été, le Do-In aide à rafraîchir le mental, à stimuler la circulation et à cultiver une sérénité joyeuse.
- L’objectif : S’harmoniser avec l’énergie de la saison pour se sentir à la fois dynamique et profondément apaisé.
Shiatsu 指圧 : L’art du toucher et du cœur
Le Shiatsu (littéralement « pression des doigts ») est une discipline de bien-être qui puise sa force dans la communication non-verbale. Par des pressions justes et des étirements sur les méridiens (notamment ceux du Cœur et de l’Intestin Grêle), il rétablit l’équilibre global de l’organisme.
- Le Teate (手当) : À l’origine de toutes les thérapies manuelles, il y a ce geste instinctif de « poser les mains ». Le Shiatsu systématise ce soin naturel pour en faire un outil de prévention puissant.
- Un moment de partage : Le Shiatsu se pratique à deux (un donneur, un receveur). C’est un dialogue silencieux où l’on apprend autant en recevant qu’en donnant.
L’esprit du stage : Nous explorerons comment le toucher peut apaiser les émotions, clarifier l’esprit et renforcer notre lien aux autres.
Le Thème : L’Élément Feu, le Cœur et les Émotions
Le mois de juin marque l’apogée de l’énergie Yang. En médecine orientale, cette période est associée à l’Élément Feu. C’est le moment où la nature est en pleine floraison, et où notre propre énergie tend vers l’extérieur, la communication et la joie.
Durant ce week-end, nous mettrons l’accent sur :
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Le Méridien du Cœur et de l’Intestin Grêle : canaux d’énergie liés à la circulation et à la clarté mentale.
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La gestion des émotions : apprendre à apaiser le « Feu » intérieur pour transformer le stress en sérénité.
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L’ouverture de la cage thoracique : pour libérer la respiration et laisser s’exprimer nos sentiments avec justesse.
Utilisation du méridien Vaisseau Conception (VC)
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- Le point VC17 (milieu du sternum) : C’est le point clé pour disperser l’énergie stagnante dans la poitrine. Massez-le pour dégager le souffle et calmer l’angoisse ou la nervosité.
- Les points VC15 (« Queue de la colombe ») et VC14 : Situés au creux de l’estomac, ils sont très efficaces contre l’anxiété, les pensées obsessionnelles et le sentiment d’insécurité.
- Exercice de la « Descente d’ascenseur » : Allongé ou assis, faites glisser vos mains avec une pression ferme depuis le haut du sternum jusqu’au pubis pendant une expiration profonde par la bouche. Cela permet de faire descendre le « trop-plein » d’énergie qui stagne souvent dans le haut du corps lors de fortes émotions
Planning pour ce week-end :
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Samedi 6 juin 2026 : Se centrer et s’apaiser (14h30 – 18h30)
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Do-In (avec Toshi) : Exercices d’auto-massage et d’étirements pour calmer l’esprit, relâcher les tensions accumulées et retrouver son centre de gravité.
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Pratique de Shiatsu (avec Toshi et Laurance) : Apprentissage de techniques de pression douce sur le dos (position allongée sur le ventre) pour favoriser une relaxation profonde et une libre circulation de l’énergie. Et puis en position allongée sur le dos, pour travailler votre ligne centrale.
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Fin de journée : Méditation tibétaine avec la communauté du temple, suivie d’un dîner végétarien convivial.
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Soirée Spéciale : Concert de Shakuhachi (flûte traditionnelle japonaise en bambou) par Toshi ICHIKAWA. Laissez-vous porter par les sons méditatifs pour clore cette première journée en beauté.
Dimanche 7 juin 2026 : Rayonner et Harmoniser (9h – 16h30)
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Réveil énergétique : Do-In en extérieur (si le temps le permet) pour se connecter à l’énergie de la nature normande.
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Ouverture du Cœur : Exercices spécifiques d’étirements des méridiens du Feu et techniques d’ouverture de la cage thoracique pour libérer l’espace émotionnel.
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Shiatsu thématique : Pratique à deux axée sur l’élément Feu, pour équilibrer les sentiments et nourrir la joie intérieure.
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